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全球濕地面積為 855.8 萬 hm²，占陸地總面積的 6.4％，主要分布在熱帶、亞熱帶和寒帶。中國是世界上濕地類型多、面積大、分布廣的國家之一，其濕地總面積居亞洲第一，世界第四位。自然濕地主要包括沼澤濕地、河流濕地、湖泊濕地、淺海和海濱濕地；人工濕地主要包括庫塘濕地和水稻田濕地。根據自然地理條件的差異，生物多樣性的富集程度和生物群落的相似性，中國濕地可分為 8 個主要區域，即：東北濕地、黃河中下游濕地、長江中下游濕地、濱海濕地、東南和南部濕地、云貴高原濕地、西北干旱濕地和青藏高原高寒濕地，其中高原濕地主要分布在青藏高原、云貴高原和蒙新高原。

青藏高原濕地

青藏高原濕地總面積4.7萬km²，約占全國濕地總面積的7.46％，其中，沼澤濕地總面積491.3萬 hm²；河流濕地年平均總流量為6383.4億 m³，外流區地表水資源量為6003億m³，占總量的94.05％，內流區地表水量為379.9億 m³，占總量的 5.95%；湖泊濕地總面積 36 889km²，面積大于 0.5km² 的湖泊有 1770 余個，面積約 29 182km²，大部分多為鹽湖或咸水湖，其中，青海湖是國際重要濕地之一，鹽湖濕地資源是青藏高原濕地一大獨特的自然景觀。

青藏高原沼澤濕地以青海省境內的面積最大，約255.4萬 hm²；其次為西藏，面積為187萬hm²，若爾蓋高原濕地面積約 46 萬 hm²，滇西北橫斷山區約 2.9 萬 hm²，另外在甘肅南部和若爾蓋毗鄰的地區也有一部分沼澤濕地。根據沼澤分布數量的多寡，將該區沼澤分為 4 個大區：藏北怒江河源沼澤多量區，藏南雅魯藏布江谷地沼澤較多區，藏東藏東南高山深谷、喜馬拉雅山南坡沼澤較少區和藏西北羌塘高原沼澤極少區。

青藏高原是全球最為高大的河源區，河流濕地廣布，有人稱青藏高原為世界最高的“水塔” 。世界著名的長江、黃河、瀾滄江、怒江以及雅魯藏布江，均發源于青藏高原。滔滔江河，洶涌澎湃，形成的巨大水文網遍布高原大地。橫斷山區、三江源區大片的沼澤濕地是這些江河的重要水源地，它們滲出的水滴匯成最初的溪流，形成波濤澎湃的長江和黃河。高原上眾多的江河不僅滋潤著廣闊的沼澤濕地，而且也養育著高原上的一方居民，形成了多彩的藏族文化。拉薩城之所以傾倒四方游人，就是由于拉薩河的環繞增添了它的神奇；布達拉宮之所以顯得神圣高潔，正是由于拉魯濕地的存在映襯了它的雄姿。

壯麗的青藏高原上湖泊眾多，如棋盤散珠，是我國湖泊濕地分布最多的地區，占全國湖泊總面積的 49.5％，青藏高原湖泊從成因上講，高原湖泊有地質構造運動、冰川作用和河流被堰塞 3 種。其中規模較大者都屬于構造成因型湖泊，主要有青海湖、納木錯、色林錯、扎日南木錯、當惹雍錯、羊卓雍錯、鄂陵湖、扎陵湖、昂拉仁錯以及班公湖等著名大湖。高原上絕大多數湖泊海拔在4000m以上，為地球上最高的湖區。青海湖是我國面積最大的湖泊，面積達 4200km²。高原上的湖泊濕地除東部地區的鄂陵湖、扎陵湖等為外流淡水湖外，其余多為內陸咸水湖和鹽湖，資源利用以湖泊的鹽、堿等礦產開發為主。這是由于區內氣候干旱，蒸發量大約是降水量的 150 倍，湖面蒸發量遠大于補給水量，湖水因而逐漸濃縮，致使區內鹽湖達 170 個以上，面積近 6000km²左右，成為我國鹽湖分布最多的地區，同時也是世界鹽湖的主要分布地區之一。湖泊補水來源以冰雪融水為主，湖水入不敷出，干化現象非常顯著，近期多處于萎縮狀態。青海湖從1956 年至 1986 年歷經 30 年風風雨雨，水位下降了 3.16m，目前也已有發生咸化的趨勢，其原因主要是由于全球氣候環境向暖干變化所引起的。微咸水湖濱都發育了大片的濕地，成為良好的天然牧場。在瀘沽湖、鄂陵湖和扎陵湖等淡水湖泊的湖濱，蘆葦、苔草等濕地植物更為蔥郁茂盛，生機盎然。西藏的湖泊群是世界上海拔最高、范圍最大、數量最多的高原湖泊區，全區湖泊總面積約 24 000km²，約占我國湖泊總面積的1/3。全區1500多個大小湖泊中，超過1km²有800多個， 超過100km²約有35個，超過 250km²的有 14 個。納木錯 ( 湖 )、色林錯 ( 湖 ) 面積都在 1000km²以上。納木錯 ( 湖 )面積為 1960km²，次于青海湖，是我國第二大內陸湖泊，同時也是世界上海拔最高的大湖，湖面平均海拔高度是4718m。西藏境內流域面積大于 10 000km²的河流有 20 多條，大于 2000km²的河流在 100 條以上。長江、怒江、瀾滄江、雅魯藏布江都發源或流經西藏。印度河上游兩條重要的支流森格藏布 ( 獅泉河 )、朗欽藏布 ( 象泉河 ) 也都發源于西藏西部。此外，受四周各大山脈的包圍，西藏北部有余 60km²的內流水系，數以千計的內流河，多以內陸湖泊為歸宿，其中，最大的內流河扎加藏布 ( 江 ) 長 409km，流域面積達14 850km²，匯入色林錯 ( 湖 )。

根據濕地的分布數量，有關專家將青藏高原濕地劃分為4個區。

（1）青東南川西北濕地分布區 主要指黃河源、長江源和若爾蓋高原區，海拔高度在3500 ～ 4500m，河源區湖盆和溪流眾多，如星宿海、通天河、沱沱河、當曲等。若爾蓋高原濕地全國聞名， 本區濕地類型主要為嵩草、 苔草濕地，包括藏北嵩草—華扁穗草濕地、西藏嵩草—木里苔草濕地、毛果苔草濕地、木里苔草濕地。

（2）怒江河源，藏南谷地濕地較多區 主要指藏北怒江河流區和藏南雅魯藏布江谷地及其支流河源區，海拔高度為 3600 ～ 4500m，濕地類型主要為藏北嵩草—華扁穗草濕地、燈心草—槽桿荸薺濕地和蘆葦濕地。

（3）橫斷山區濕地較少區 該區包括四川的西部、云南的西北部、西藏的三江峽谷區，山高谷深、排水良好，不利于濕地的孕育和成長。僅僅在西藏東南高原冰蝕湖盆，四川西部和云南西北山原面上湖泊的寬闊淺水區，以及山前沖積、洪積扇緣的潛水溢出帶有小片濕地分布，濕地類型主要有芒尖苔草濕地、青藏苔草 + 黑花苔草—四川嵩草濕地、發草—苔草濕地和蘆葦濕地等。

（4）藏北高原、柴達木盆地沼澤極少區包括藏北羌塘高原、青海湖以西的柴達木盆地。該區氣候寒冷干燥，荒漠化強烈，多為鹽漬化湖泡，沼澤濕地少有分布，只有零星的鹽沼存在。

根據區內濕地的分異特征，中國科學院趙魁義研究員把青藏高原濕地詳細劃分為 6 個分布區。

（1）若爾蓋高原濕地分布區 若爾蓋高原位于青藏高原的東北部，西臨巴顏喀拉山，東抵岷山，北起西傾山，南至邛崍山，是一塊完整的丘狀高原。其主要特征為丘陵與寬谷相間分布。黃河在這里形成第一個大拐彎，在分豁高原形成丘陵的過程中留下許多古河道，形成巨大寬谷，為沼澤濕地的發育提供了良好的地貌條件。本區屬于高原寒溫帶—亞寒帶氣候，冷濕性氣候也促進了濕地的形成和發育，使該區成為中國重要的高寒濕地分布區。沼澤濕地總面積可達 46 萬 hm²，主要分布在黃河支流黑河流域和白河流域。濕地類型主要有毛果苔草濕地、木里苔草濕地、烏拉苔草濕地、華扁穗草濕地、蘆葦濕地、西藏嵩草濕地、苔草—灌叢濕地等，形成豐富多彩的復合鑲嵌濕地景觀，并且表現出有序的層狀結構。濕地土壤大多數為泥炭土，平均厚度為 1m 左右，最厚達 10m，泥炭儲量可達 76 億 m³，是中國最大的泥炭資源分布區。若爾蓋高原濕地曾是紅軍長征經過的地方。1935～1936年 ，舉世聞名的紅軍二萬五千里長征三次經過若爾蓋濕地，留下了許多可歌可泣的動人故事和革命遺址 ，使草地聲名遠播海內外。境內主要遺跡有：日干喬沼澤、巴西會議遺址、亞克夏山紅軍烈士墓、龍日紅軍烈士墓等。

（2）四川、云南西部山地苔草、灌叢濕地分布區 分布區泛指除若爾蓋高原以外的橫斷山區，東部以邛崍山和四川盆地相隔，西至他念他翁山脈， 北起巴顏喀拉山東段， 南至騰沖—昆明一線。區內地形起伏劇烈，屬于山川并列、南北縱貫的高山峽谷區。四川西北大部分山地海拔在 4500m 上，組合成冰蝕高原；在云南西部則生成許多斷層湖，對濕地的形成十分有利。濕地主要分布在冰川槽谷與古冰帽區，以及一些斷陷湖盆區。在川西北，濕地類型主要有灌叢—苔草濕地和灌叢—西藏嵩草濕地。如在海拔為 4700m 谷坡上，分布有高山灌叢—西藏嵩草濕地，伴生植物有驢蹄草、金蓮花等，泥炭層的厚度為 0.5m 左右。滇西斷陷湖區的濕地類型復雜多樣，分布有蘆葦濕地、水蔥濕地、華扁穗草濕地、杉葉藻濕地和苔草濕地等，泥炭層厚度可達 10m以上。

（3）黃河、長江、怒江、瀾滄江河源濕地分布區 該分布區位于青藏高原的中部腹心地帶，南起唐古拉山，北至昆侖山，東起阿尼瑪卿山，西到沱沱河上游。整個區域被巴顏喀拉山和唐古拉山分割成黃河河源區、長江、瀾滄江河源區和怒江河源區 3 個部分，各河源盆地的海拔高度均在 4500m 左右。山體廣泛發育冰川，僅長江河源區就有 627 條冰川，冰川面積達 1000km²。該區年平均溫度在零下 4℃以下，長冬無夏，是青藏高原的低溫中心。區內凍土層連續分布，是青藏高原凍土最發育的地區，凍土厚度一般為 30 ～ 70m，最厚處可達175m。濕地類型比較簡單，主要為藏北嵩草濕地和灌叢—西藏苔草、嵩草濕地，且絕大多數屬于泥炭濕地，僅有小部分屬于泥炭層的潛育濕地。濕地植物的伴生種也很簡單，主要有耐寒的矮生嵩草、驢蹄草、梅花藻等。黃河河源區的降水量僅有 300 ～ 400mm，對濕地的形成有一定的限制，濕地主要分布在河源約古嵩到曲、扎陵湖和鄂陵湖湖濱以及星宿海地區。星宿海因為分布有大量湖泡而得名，是黃河河源區最大的濕地，以西藏苔草－藏北嵩草濕地為主，泥炭層厚度可達 1.1m，但目前已經發生嚴重退化，濕地面積大大縮減。長江河源區和瀾滄江河源區的降水量達 500 ～ 600mm，較黃河河源區有利于濕地的形成和發育。據推算，整個長江源區濕地面積可達 8000km²，成為中國最大的濕地區之一。濕地中均有泥炭積累，泥炭厚度 0.3 ～ 1.0m，最厚可達 1.8m。在長江三源頭地區，以當曲流域濕地發育最廣，沱沱河次之，楚瑪爾河則較少，表明長江源區的濕地主要分布在東部。在唐古拉山北側，沼澤濕地最高發育到海拔5350m，達到青藏高原的上限，是世界上海拔最高的沼澤濕地。怒江河源位于唐古拉山南麓，包括那曲和聶榮等地的濕地，濕地類型與長江源區基本相同，但其灌叢—苔草濕地類型更多一些，并且沒有泥炭層的潛育濕地也增多。

（4）藏南谷地濕地分布區 該分布區即為雅魯藏布江流域，東以南迦巴瓦峰和橫斷山區相鄰，西至獅泉河谷，北為岡底斯山與念青唐古拉山，南為喜馬拉雅山脈，呈一東西走向的狹長地帶，面積約為 23.8 萬 km²。河源區海拔為 4650m，至巴昔卡降到 155m。上游河谷寬展，有三個串珠盆地，中游為峽谷與寬谷相間分布， 局部有汊流， 下游為深切峽谷。沼澤濕地總面積約 500km²，分布不集中，主要分布在河源區的布藏比庫、獅泉河、日喀則附近的年楚河下游達居—大竹卡寬谷、謝通門—扎西崗寬谷盆地， 以及拉薩河谷。其中，面積較大的一片濕地分布在仲巴縣達洼龍沖洪積扇沼澤濕地，面積為 150hm²。濕地類型較簡單，主要為藏北嵩草—華扁穗草濕地和芒尖苔草濕地。大嵩草和斑唇馬先蒿、云生毛茛、肉果草為本區特有濕地植物。濕地土壤多數為泥炭土，泥炭層厚 0.5 ～ 1.0m，少數地區可達 2m 以上，如仲巴縣達洼龍濕地的泥炭層厚度可達 5m。

（5）藏北高原濕地分布區 該區包括藏北內陸湖群區，面積廣大。該區擁有 497 個湖泊，面積達 21 396km²，成為濕地發育的搖籃。如納木錯和扎日南木錯等湖濱平原發育了大片濕地。由于其他大多數地域年降水量在 200mm以下，甚至不足 150mm，藏北高原成為青藏高原的干旱中心，不利于濕地的形成和發育。凡有沼澤濕地的湖泊都有內流水系匯入，在河口或邊岸帶發育濕地，湖岸易于形成光灘。由于湖泊水體的 pH 值多數 >7，呈弱堿性；有的可達 8 ～ 9，為中堿性或堿性，所以湖濱發育的濕地多為堿性濕地，且基本上沒有泥炭層。濕地類型主要為堿性苔草、嵩草濕地。

（6）柴達木盆地—青海湖濕地分布區 該區由青海湖和柴達木盆地兩部分組成，面積達36 萬 km²；屬于高原溫帶半干旱（青海湖）和干旱（柴達木盆地）氣候。干旱少雨限制了濕地的發育，且多堿性濕地。青海湖地區的倒淌河下游至河口段是主要的濕地分布區之一，湖的東北岸海晏至若爾蓋之間是最大的濕地分布區，面積達 100km²。柴達木盆地的濕地主要分布在臺吉乃爾河—烏圖美仁河—達布遜湖—柴達木河的軸線上，呈西北—東南方向延伸，面積約 2500km²左右，是中國分布最集中的堿性濕地分布區之一。該區濕地類型主要為鹽堿苔草—嵩草濕地。另外，在祁連山山麓的疏勒河流域發育的的濕地主要有華扁穗草濕地、青藏苔草濕地和窄果苔草濕地等類型，面積不大，但屬于淡水濕地。

青藏高原的湖泊成群，多分布在 4000 ～5000m海拔高度上。青藏高原上的湖泊約占全國湖泊總面積的49.5％，是地球上海拔最高、數量最多、面積最大的湖群區。在我國，面積超過500km²的湖泊共有27個，其中10個就分布在青藏高原上。其中最大的是青海湖，其余的為納木錯、色林錯、扎日南木錯，當惹雍錯、羊卓雍錯、鄂陵湖、烏蘭烏拉湖、哈拉湖和扎陵湖等。青藏高原的湖泊可以分為4個湖區：（1）青海、柴達木湖區 位于青藏高原北部的阿爾金山—祁連山和東昆侖山之間。這里四面環山，海拔在 3000m 左右，湖水的含鹽量較高。

（2）羌塘湖區 位于青藏高原北部的昆侖山與中南部的岡底斯山—念青唐古拉山之間的高原腹地，大于 1km²的湖泊有 497 個，總面積余 21 000km²，是高原上最主要的湖泊分布區，也是全國湖泊最為集中分布的地區。有時一些湖泊之間相隔還不到 200m，尤其是岡底斯山脈和那曲至獅泉河的黑阿公路之間的狹長地帶，湖泊更為集中。這里的湖面海拔多在4500m左右，湖水的含鹽量也較高。

（3）藏東湖區 位于青海、柴達木湖區與羌塘湖以東。長江、黃河、瀾滄江、怒江等流域在青藏高原上的湖泊都劃入本區。黃河上游的湖泊，集中在巴顏喀拉山與阿尼瑪卿山之間的黃河河源地段，湖泊與黃河水流相通，形成排水湖泊，較大的有鄂陵湖和扎陵湖等。由于長江、瀾滄江和怒江上游以及雅魯藏布江中游以下的地貌主要表現為高山和深谷，不利于湖泊的發育，所以這里成為青藏高原湖泊最少區。雖然湖泊面積很小，但是景色都很秀麗迷人。

（4）藏南湖區 位于岡底斯山—念青唐古拉山和喜馬拉雅山之間的寬闊谷地。這里相對平緩而封閉的盆地為湖泊的存在創造了有利的條件。著名的瑪旁雍錯、羊卓雍錯等就在這些寬闊谷地中，它們為自成體系的內流湖泊。此外，雅魯藏布江上游和獅泉河流域也有一些外流湖泊，多分布在河流的源頭。

青藏高原的冰川以喜馬拉雅山、昆侖山、喀喇昆侖山、念青唐古拉山、祁連山和天山等大山系為中心集中分布。大陸型冰川主要分布在高原中部，海洋型冰川主要分布在高原東南部。

云貴高原濕地

云貴高原濕地類型主要包括沼澤濕地、湖泊濕地和河流濕地，其濕地風景同樣秀麗迷人。該區的濕地面積較青藏高原小得多，發源于此的河流較少，主要有珠江、元江等，但其花草叢生的河流溪畔依然成為高原上靚麗的風景。云貴高原湖泊濕地面積非常小，面積 1km²以上的湖泊 60 個，面積 1199.4km²，約占全國湖泊總面積的 1.3％，全為淡水湖。該區湖泊換水周期長，生態系統較脆弱。資源利用以灌溉、供水、航運、水產養殖、水電能源和旅游景觀為主。云貴高原的草海是我國著名的旅游勝地之一，可謂是云貴高原上的明珠。

云貴高原濕地主要為蘆葦濕地和苔草濕地，泥炭蘚濕地很少。其中，蘆葦濕地主要分布在云南西北部的斷陷湖盆區，如洱源西湖等地，濕地中有很厚的泥炭層，達 15m 以上。在一些幾乎干涸的小湖周圍則以苔草濕地為主，如騰沖的北海，也具有很厚的泥炭層。苔草濕地主要分布在貴州高原，如咸寧的草海，以香蒲濕地和水蔥濕地為最多，香蒲濕地的伴生植物有菱、澤瀉；水蔥濕地的伴生植物主要有燈心草、小花水蓼等。此外，在雷公坪等地還分布有小面積的泥炭蘚濕地。

蒙新高原濕地

蒙新高原的濕地類型也以沼澤濕地、河流濕地和湖泊濕地為主，但其面積較小。由于該區地處內陸干旱區，所以該區的各類濕地都是非常寶貴的資源。發源于蒙新高原的大江大河非常少，主要為內流河，如新疆境內除額爾齊斯河外流北冰洋外，其余為內流河，南北疆共有大小河流 721 條，河流水源依賴于山地降水和高山融雪，大多源出山脈，出口經沖積、洪積扇入盆地，或沒于戈壁沙漠、或注入湖泊、或散失形成沼澤、或入灌區形成人工濕地。河流濕地中全區較大的水系有額爾齊斯河、烏倫古河、 伊犁河、 瑪納斯河、 葉爾羌河、 阿克蘇河、塔里木河、孔雀河、開都河等。蒙新高原的湖泊面積比云貴高原大得多，面積 1km²以上的湖泊 772 個，面積 19 700.3km²，約占全國湖泊總面積的 21.5％；其中面積大于 10km²的湖泊有107個，合計湖泊總面積為18 059.43km²。同青藏高原一致，本區氣候干旱，湖泊蒸發超過湖水補給量，多為咸水湖和鹽湖，尤其在鄂爾多斯高原、準噶爾盆地、塔里木盆地，咸水湖和鹽湖分布相對集中。沙漠廣袤，在沙漠區邊緣地帶多有風成湖泊的分布，是該區湖泊濕地的一個顯著特征，但這些湖泊的面積都很小，且湖水淺，湖泊的徑流補給以地下潛水形式為主，一旦遇到沙暴侵襲，湖泊即可迅速被流沙所掩埋而消亡。

新疆高原濕地主要分布在昆侖山、阿爾金山以及天山和阿爾泰山山地的山區，海拔從 2200m 到 5200m 均有，主要是一些高原湖泊和高原草本沼澤，高原湖泊主要有塞里木湖、依協克帕提湖、阿牙克庫木湖、阿其克庫木湖、鯨魚湖等。新疆境內湖泊濕地面積占全區濕地總面積的 47%，全區大于 100hm²以上的湖泊共有 108 個，其中永久性淡水湖47 個，占湖泊濕地的 44.06%；永久性咸水湖59 個，占湖泊濕地的 55.84%，季節性堿水湖2 個，占湖泊濕地的 0.1%。按湖泊成因可分為冰磧湖 ( 喀納斯湖 )、地震衍塞湖 ( 天池 )、盆地積水湖 ( 塞里木湖、阿牙克庫木湖、鯨魚湖等高原湖泊 )、中間調節湖 ( 博斯騰湖、吉力湖等 ) 和河流終端湖 ( 艾比湖、巴里坤湖、艾丁湖等 )。

內蒙古高原沼澤濕地以苔草濕地和蘆葦濕地為主。由于該區地勢高亢，降水較少，是我國主要的半干旱區，該區沼澤濕地的分布比較零散且面積較小。在海拔為 1500 ～ 1800m 的西遼河河源的“壩上高原”區，河間洼地和河灘地上發育了相對集中的苔草濕地，形成群叢聚集的草丘景觀。呼倫貝爾湖區的沼澤濕地分布也相對集中，在輝河和烏爾遜河流域發育了大面積的蘆葦濕地。錫林郭勒西側的烏拉蓋河是一條無尾河，下游河漫灘平坦寬闊，發育了成片的踏頭苔草濕地和少量的蘆葦濕地。閃電河的河源區河曲發達，河流截彎取直現象普遍，舊河道中發育了小面積的苔草泥炭濕地，但泥炭層厚度較薄，僅 0.5m左右。